TABATA
Tabata treniruotės yra intensyvios intervalinės treniruotės, kurios gali padėti efektyviai deginti kalorijas ir pagerinti fizinę ištvermę. Šios treniruotės susideda iš 50 sekundžių intensyvaus pratimo, kurį seka 20 sekundžių poilsio. Toks ciklas kartojamas 8 kartus, todėl viena treniruotė trunka apie 30 minučių. Tabata treniruotės gali būti atliekamos su įvairiais pratimais, tokiais kaip šuoliai, bėgimas vietose, plankai, atsispaudimai ir kt. Ši treniruotės metodika gali būti labai naudinga tiems, kurie nori greitai pasiekti rezultatų ir neturi daug laiko sportuoti. Tačiau būtina atkreipti dėmesį į kūno sveikatą ir prieš pradedant treniruotes pasitarti su specialistu.