Treniruotė mix'as - fizinį pasirengimą lavinanti funkcinė jėgos treniruotė, kurios metu intensyviai dirba visų grupių raumenys.
Treniruotės trukmė - 55min.
Intensyvumas - vidutinis/aukštas.
Dirbantys raumenys - Visos raumenų grupės.
Rezultatai - Sustiprinti raumenys ir sąnariai, geresnė judesių koordinacija, sumažinta traumų rizika.
Kaip pasiruošti treniruotei - Patogi, judesių nevaržanti apranga, sportinė avalynė, vandens buteliukas.