RYTO MANKŠTA
žemo/vidut. intensyvumo

Trenerė Roberta

Ryto mankšta - treniruotė efektyviai mankština kiekvieną kūno raumenį, gerina judesių koordinaciją, plastiką bei suteikia kūnui grakštumo. Tai kūno mankšta, stiprinanti giluminius ir paviršinius kūno raumenis, lavinanti lankstumą ir koordinaciją. Treniruočių metu lavinami gilieji kūno raumenys, kurie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, stabilumą ir judesio kontrolę.

Treniruotės trukmė - 55min.

Intensyvumas - žemas/vidutinis

Dirbantys raumenys - Visos raumenų grupės, ypač nugaros, pilvo preso ir gilieji raumenys.

Rezultatai - Sustiprinti raumenys, lankstesnis kūnas, pagerinta koordinacija, laikysena ir medžiagų apykaita.

Kaip pasiruošti treniruotei - Patogi, judesių nevaržanti apranga, sportinė avalynė, vandens buteliukas.

Sekite mus!