JĖGOS DIRŽAI
vid./aukšt. intensyvumo

Treneris Aurimas

JĖGOS DIRŽAI - tai jėgos stiprinimo funkcinės treniruotės su jėgos diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai pasitelkiant tik savo kūno svorį. Kiekvienam leidžia treniruotis individualiu tempu, nes krūvis ir intensyvumas parenkamas individualiai, todėl jos tinkamos tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.

Treniruotės trukmė - nuo 45-55min.

Intensyvumas - vidutinis/aukštas.

Dirbantys raumenys - Visos raumenų grupės, ypač pilvo presas, nugaros, krūtinės ir rankų raumenys, gilieji viso kūno raumenys.

Rezultatai - Sustiprinti raumenys, didesnė ištvermė, dailesnis ir lankstesnis kūnas, geresnė koordinacija ir pusiausvyra.

Kaip pasiruošti treniruotei - Patogi, judesių nevaržanti apranga, sportinė avalynė, vandens buteliukas.

Sekite mus!